痩せる秘訣★

こんにちは☆

さいたま市北区にあるエステサロン ポエラヴァの鈴木美沙子です。

痩せるぞ!

っと思い体質改善をスタート・・・

まずは少し胃袋を小さくすると、食べたい欲求が本当に減ります。

運動はするに越したことはありませんが、私は運動は一切せず食事と毎日自分で出来る範囲のマッサージと簡単な筋トレのみです。

食事はガッツリ食べず、食べたい時に少量を食べる。

ガッツリ食べてしまうことで胃袋が大きくなってしまいます。

次に自分で行なうマッサージは、お風呂上りに脚や肩、顔、首、デコルテをオイルで流す。

時間をかけても良いですが、続けるためには5.6分だけマッサージする事を毎日の日課にする。

最後に筋トレもマッサージと同じく毎日続けることが1番なので、腹筋や背筋、軽くストレッチをする。

これも10回ずつ程度を毎日続ける。

1ヵ月くらいで少しずつ体重が落ち、食べる量も減ってきます。

後は体系を美しく見せていく為に、徐々に筋肉をつけ引き締めていく・・・

でも、続けるって大変です( ゜∋゜)

 プライベートエステサロン



POERAVA ~ポエラヴァ~

住所       埼玉県さいたま市北区本郷町1134

電話        048-699-1609

メール       info@art-poerava.com

営業時間    10時~20時

定休日      月曜日

ホームページ  http://art-poerava.com

さいたま市北区アートメイク出張人のお店ポエラヴァ 鈴木美沙子

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